Отречение — это не выход ("Осознанность" Часть 6)

Отречение — это не выход

Энтони де Мелло “Осознанность” Часть 6

Каждый раз, когда ты практикуешь отречение, ты заблуждаешься. Как тебе такое? Ты в иллюзии. От чего ты отрекаешься? Всякий раз, отказываясь от чего-то, ты навсегда привязываешь себя к этому.

В Индии был один гуру, который говорил: «Когда ко мне приходит проститутка, она говорит только о Боге. Она говорит: “Я устала от этой жизни, я хочу Бога”. Но когда ко мне приходит священник, он говорит только о сексе».

Так вот: когда ты отрекаешься от чего-то, ты навсегда застреваешь в этом. Когда ты борешься с чем-то, ты привязан к этому навеки. Пока ты сопротивляешься, ты наделяешь это силой. Ты даёшь этому ровно столько власти, сколько сил тратишь на борьбу.

Это касается и коммунизма, и всего остального. Поэтому ты должен «принять» своих демонов — потому что, сражаясь с ними, ты лишь усилишь их. Разве тебе никто никогда этого не говорил?

Когда ты отрекаешься от чего-то, ты только усиливаешь свою привязанность к этому. Единственный выход — увидеть его суть. Не отрекайся — прозрей. Пойми истинную ценность вещи, и тебе не понадобится от неё отказываться — она просто выпадет из твоих рук.

Но, конечно, если ты этого не видишь, если ты загипнотизирован мыслью, что не будешь счастлив без того или иного, ты в ловушке.

Наша задача — не в том, чтобы заставить тебя, как это делает так называемая «духовность», жертвовать чем-то или отрекаться. Это бесполезно. Ты всё ещё спишь. Наша задача — помочь тебе понимать, понимать, понимать.

Если бы ты понял, ты бы просто отпустил это желание. Иными словами: если бы ты проснулся, ты бы просто отпустил это желание.

Проверь свое понимание

1. Иллюзия отречения

Каждый раз, когда ты практикуешь отречение, ты заблуждаешься. Как тебе такое? Ты в иллюзии. От чего ты на самом деле отрекаешься? Всякий раз, когда ты отказываешься от чего-то, ты лишь сильнее привязываешь себя к этому.

2. Парадокс борьбы и привязанности

В Индии есть один гуру, который говорит:
«Когда ко мне приходит проститутка, она говорит только о Боге: “Я устала от этой жизни, я хочу Бога”. Но когда приходит священник, он говорит только о сексе».

Этот парадокс показывает: чем сильнее ты борешься с чем-то, тем крепче к этому привязываешься. Пока ты сопротивляешься, ты наделяешь объект борьбы силой. Ты вкладываешь в него ровно столько энергии, сколько тратишь на борьбу.

3. Война с демонами лишь усиливает их

Это касается всего — будь то политические идеологии, вредные привычки или личные страхи. Когда ты сражаешься со своими «демонами», ты лишь даёшь им власть над собой.

Решение? Не отрекаться, а принимать. Не бороться, а осознавать.

4. Прозрение вместо отказа

Единственный способ освободиться — не подавление, а глубокое понимание.

Не отрекайся — прозрей.
Не запрещай себе — увидишь суть.

Когда ты по-настоящему понимаешь природу чего-то, оно теряет власть над тобой. Тебе больше не нужно от него отказываться — оно просто выпадет из твоих рук.

5. Почему традиционная духовность ошибается

Многие религии и учения учат: «Откажись, подави желание, принеси жертву». Но это тупиковый путь. Ты остаёшься во сне, просто меняешь одну привязанность на другую.

Настоящая трансформация начинается не с отказа, а с пробуждения.

Если ты понял — желание исчезнет само.
Если ты проснулся — ты просто отпустишь то, что больше не нужно.

Вывод: Пробуждение вместо борьбы

Не трать силы на отречение — вместо этого смотри в суть.
Не воюй с миром — познай его.

И тогда то, что казалось цепями, станет просто облаками, через которые ты пройдёшь.

Основные идеи текста

Отречение — это иллюзия
- Любая попытка отказаться от чего-то лишь усиливает привязанность.
- Чем больше ты подавляешь желание, тем больше оно контролирует тебя.
Борьба = привязанность
- Сопротивляясь чему-то, ты даёшь этому силу.
- Пример: священник, помешанный на сексе, и проститутка, ищущая Бога — оба зациклены на том, от чего пытаются убежать.
Принятие вместо подавления
- Нельзя избавиться от «демонов» через войну — нужно их понять.
- Когда ты осознаёшь истинную природу явления, оно теряет власть над тобой.
Прозрение освобождает
- Не нужно «отказываться» — нужно увидеть суть.
- Пример: если осознать пустоту желания, оно исчезнет само.
Критика традиционной духовности
- Жертвы, аскезы и подавление желаний — бесполезны, если нет понимания.
- Истинная трансформация — не в отказе, а в пробуждении.
Свобода через осознанность
- Просветление — это не контроль над желаниями, а естественное их отпускание.
- Если ты по-настоящему видишь — ты просто перестаёшь хотеть того, что тебе вредит.

Главный вывод:
Не борись — познавай. Не отрекайся — пробуждайся.

Практические советы: как перестать бороться и начать осознавать

1. Замените “нет” на “почему?”

❌ «Я больше не буду это делать!» → ✅ «Почему меня это так притягивает?»

Вместо подавления желания исследуйте его корни.
Пример: если тянет к вредной еде, спросите: «Я голоден? Или это стресс/скука?»

2. Практика “наблюдения без суждения”

Когда возникает навязчивая мысль/желание:
1. Остановитесь (сделайте паузу на 1 вдох-выдох).
2. Назовите («Это тревога», «Это желание курить»).
3. Наблюдайте, как оно пришло и уходит, не пытаясь изменить.

3. “Разоблачение” страхов

Возьмите лист бумаги, разделите на 2 колонки:

“Что я боюсь потерять?”	“Правда ли это угроза?”
«Без этой работы я умру с голоду»	«У меня есть навыки, и мир полон возможностей»

4. Ритуал “отпускания”

Для навязчивых привязанностей (к человеку, привычке):
1. Визуализируйте объект желания (например, сигарету).
2. Мысленно скажите: «Я вижу тебя. Ты — просто иллюзия, созданная моим умом».
3. Представьте, как он растворяется, как дым.

5. Провокационный вопрос для “демонов”

Когда возникает тревога/тяга, спросите:
«Если я перестану сопротивляться, что самое страшное случится?»
Часто ответ — «Ничего», и напряжение спадает.

6. “Тест 10 минут”

Перед действием по привычке (проверить соцсети, съесть сладкое):
- Выждите 10 минут, осознавая свои ощущения.
- В 50% случаев желание исчезнет само.

7. Смена фокуса: “Что это дает мне СЕЙЧАС?”

Вместо «Как отказаться?» спросите:
«Какую ложную потребность это закрывает?»
- Алкоголь → расслабление? Попробуйте дыхательные техники.
- Прокрастинация → избегание неудачи? Начните с микро-шага.

Важно: Эти методы — не про контроль, а про осознание. Если практиковать их регулярно, зависимость/страх теряют силу сами.

Пример из жизни:
Человек, который понял, что курит от скуки, начинает в моменты тяги:

Замечать: «Ага, это снова оно».
Выбирать: читать книгу вместо сигареты.
Через месяц желание курить уходит — не через силу, а потому что ум перерос его.