Будем ли мы говорить о психологии на этом курсе по духовности? (Осознанность. Часть 5)

Будем ли мы говорить о психологии на этом курсе по духовности?

Энтони де Мелло “Осознанность” Часть 5

Является ли психология более практичной, чем духовность? Нет ничего более практичного, чем духовность. Что может сделать бедный психолог? Он может только облегчить бремя. Я сам психолог, я занимаюсь психотерапией, и когда мне приходится выбирать между психологией и духовностью, я переживаю внутренний конфликт огромной силы. Любопытно, имеет ли это смысл для кого-нибудь из присутствующих? Для меня это не имело никакого смысла на протяжении многих лет.

Сейчас поясню. Я много лет не обращал внимания на разные несоответствия, пока не осознал простую вещь: что люди должны настрадаться в своих взаимоотношениях до такой степени, чтобы окончательно разочароваться во всех взаимоотношениях. Разве это не ужасно? Они должны достаточно настрадаться в отношениях, чтобы пробудиться и воскликнуть: «Мне это осточертело! Должен же быть лучший способ жить, нежели зависеть от другого человека». И что же я делал как психотерапевт? Люди приходили ко мне со своими проблемами во взаимоотношениях, с проблемами коммуникации и т. д., и иногда я мог помочь. Но иногда, к большому сожалению, нет, потому что это позволяло людям продолжать спать. Может быть, им следовало пострадать немного подольше. Может быть, им следовало достичь самого дна и сказать себе: «Все, не могу больше, надоело!». Только тогда, когда болезнь надоест вам до смерти, вы сможете от нее избавиться. Большинство людей обращаются к психиатру или психологу, чтобы получить облегчение. Повторяю: чтобы получить облегчение. А не для того, чтобы решительно избавиться от проблемы.

Расскажу вам историю о малыше Джонни, который, как говорят, был умственно отсталым. На самом же деле, как вы сами скоро убедитесь, он был совершенно здоров. Джонни ходил на занятия по лепке в школу для умственно отсталых детей, где ему давали кусок пластилина, и он его лепил. И вот он берет маленький кусочек пластилина, идет в угол комнаты и играет с ним. Учительница подходит к нему и говорит: Здравствуй, Джонни». И Джонни отвечает: «Здравствуйте». Учительница спрашивает: «Что это у тебя в руке?» И Джонни говорит: «Это комок коровьего навоза». Учительница спрашивает: «Что ты из него делаешь?» Он отвечает: «Я леплю учительницу».

Учительница думает: «У маленького Джонни регрессия». Она зовет директора, как раз проходил по коридору, и сообщает: «Джонни регрессировал».

Директор подходит к Джонни и говорит: «Здравствуй, сынок». Джонни отвечает: «Здравствуйте». И директор спрашивает: «Что у тебя в руке?». А тот отвечает: «Комок коровьего навоза». «Что ты из него делаешь?» А он говорит: «Директора».

Директор думает, что это случай для школьного психолога. «Пошлите за психологом!»

Психолог – умный малый. Он подходит и говорит: «Здравствуй». И Джонни говорит: «Здравствуйте». И психолог говорит: «Я знаю, что у тебя в руке». «И что же?» «Комок коровьего навоза». Джонни отвечает: «Правильно». «И я знаю, что ты из него делаешь». «Что?»

«Ты лепишь психолога». «Нет! Не достаточно коровьего навоза!» А они его называли умственно отсталым!

Бедняги-психологи! Их работа нужна. Честное слово, нужна. Бывают случаи, когда психотерапия оказывает огромную помощь, потому что, когда вы на грани помешательства, абсолютного безумия, вы становитесь либо сумасшедшим, либо мистиком. Мистик — прямая противоположность сумасшедшему.Знаете, как определить, спите вы или нет? Если вы задаете себе вопрос «Кто сумасшедший — я или все остальные?», значит, вы уже проснулись. Воистину так.

Ведь все мы безумны. Весь мир сошел с ума. Абсолютные ненормальные! Нас слишком много — это единственная причина, почему мы до сих пор на свободе.

Так что мы безумны. Мы живем безумными идеями о любви, об отношениях, о счастье, о радости, обо всем. Мы сумасшедшие до такой степени, что, как мне кажется, если все с чем-то соглашаются, можно быть уверенным, что идея ошибочна! Любая новая мысль, любая великая идея в начальной фазе своего существования обречены на одиночество. Одиноким был Иисус Христос. Никто не проповедовал так, как он. Одиноким был Будда. Никто не проповедовал так, как он. Кажется, Бертрану Расселу принадлежит следующее высказывание: «Каждая великая идея начинается как ересь». Это очень верно и точно сказано. Во время этих бесед вы услышите много богохульств. «Он богохульствует!» Потому что люди безумны, они сумасшедшие, и чем раньше вы это поймете, тем лучше для вашего здоровья — как умственного, так и душевного. Не верьте никому. Не верьте даже своим лучшим друзьям. Взгляните на них беспристрастно. Они очень хитры. Так же как и вы сами в своих отношениях с другими, правда, вы можете даже не догадываться об этом. В этом грандиозном спектакле, который вы разыгрываете у всех на глазах, вы так хитры, ловки и изворотливы. Вы отлично притворяетесь.

Я не очень-то лестно отзываюсь о вас, не правда ли? Повторю еще раз: вы не хотите пробудиться. Вы разыгрываете грандиозный спектакль. И вы даже не подозреваете об этом. Вам кажется, что вы преисполнены любви. Ха-ха! Кого вы любите? Даже ваше самопожертвование доставляет вам удовольствие, разве нет? «Я жертвую собой! Я живу согласно собственным идеалам!». Однако вы извлекаете из этого какую-то выгоду, так ведь? Вы из всего извлекаете выгоду — пока не проснетесь.

В этом и заключается первый шаг. Осознайте свое нежелание пробуждаться. Довольно трудно просыпаться, особенно когда вас загипнотизировали, заставив думать, что обрывок старой газеты — это чек на миллион долларов. Выпустить из рук такой обрывок очень непросто.

Практические советы для пробуждения и осознанности

1. Осознайте, что вы не хотите просыпаться

🔹 Проверьте свои мотивы: Когда вы делаете что-то “благородное” (помогаете, жертвуете собой), спросите: “Какая моя выгода?”
🔹 Примите сопротивление: Если вам страшно или лень меняться – это нормально. Начните с осознания: “Я предпочитаю комфорт иллюзий правде”.

2. Перестаньте “чинить” страдания – используйте их

🔹 Не бегите от боли: Вместо того чтобы заглушать её (алкоголем, шопингом, психологом), спросите: “Чему меня учит это страдание?”
🔹 Доведите до предела: Если ситуация невыносима, скажите себе: “Хватит! Я выбираю другой путь” – это точка пробуждения.

3. Учитесь у “безумия”

🔹 Сомневайтесь в “нормальном”: Если все вокруг считают что-то правильным (брак, карьера, успех), задайте вопрос: “А если это всё – навоз?” (как Джонни).
🔹 Ищите одиночества великих идей: Если ваши мысли кажутся ересью – возможно, вы на верном пути.

4. Практика “Кто здесь сумасшедший?”

🔹 В конфликте или стрессе спросите:

“Если бы я был единственным здравомыслящим, как бы я поступил?”
“Если бы все вокруг были правы, почему я чувствую, что это безумие?”

5. Разотождествление с “спектаклем”

🔹 Наблюдайте свою игру:

Ведите дневник: “Как я манипулировал сегодня, чтобы получить любовь/одобрение?”
Перед сном вспоминайте один момент, где вы “притворялись”.

🔹 Отпустите “чек на миллион”:

Выпишите 3 главные иллюзии вашей жизни (например: “Мой партнёр сделает меня счастливым”).
Сожгите лист с надписью: “Это была газета”.

6. Крайняя мера: “терапия дна”

Если застряли в цикле страданий:

Сознательно усильте боль – разрешите себе страдать “на полную” (но без вреда себе).
Доведите до абсурда: Напишите или прокричите: “Я готов(а) терпеть это ВЕЧНО!” – часто срабатывает пробуждение.

Важно: Эти методы – не замена психотерапии в кризисах, но инструменты для тех, кто готов увидеть правду за комфортом иллюзий.

Памятка: Как пробудиться от иллюзий

1️⃣ Осознай сопротивление

➠ “Я не хочу просыпаться – и это нормально”
➠ Спроси: “Какую выгоду я получаю от своей боли?”

2️⃣ Используй страдания

➠ Не заглушай боль – спроси: “Чему она меня учит?”
➠ Доведи до предела: “Хватит! Я выбираю иной путь”

3️⃣ Сомневайся в «нормальном»

➠ Если все согласны – проверь: “А не навоз ли это?”
➠ Ищи одиночество истины (великие идеи всегда казались ересью)

4️⃣ Практика «Кто сумасшедший?»

➠ В конфликте спроси: “Если бы я был прав, как бы я поступил?”

5️⃣ Выйди из спектакля

➠ Наблюдай: “Где сегодня я играл роль?”
➠ Сожги 3 главные иллюзии (напиши и уничтожь)

6️⃣ «Терапия дна» (если застрял)

➠ Усиль страдание сознательно → “Я готов терпеть это ВЕЧНО!” → часто срабатывает пробуждение

Ключ: Боль – не враг, а дверь. Просыпаться больно, но лишь так начинается свобода.

(Сохрани и перечитывай в моменты “спячки”)

ПАМЯТКА: 6 ШАГОВ ПРОБУЖДЕНИЯ

🔹 1. ПРИЗНАЙ СОПРОТИВЛЕНИЕ
[ ] “Я не хочу просыпаться — и это нормально”
[ ] “Какая скрытая выгода есть в моих страданиях?”

🔹 2. ПРЕВРАТИ БОЛЬ В УЧИТЕЛЯ
[ ] Не заглушай — спрашивай: “Чему это учит?”
[ ] Доведи до предела: “ХВАТИТ! Я выбираю иное”

🔹 3. СОМНЕВАЙСЯ В «НОРМАЛЬНОМ»
[ ] “Если все согласны — возможно, это иллюзия”
[ ] Ищу ли я правду или удобную ложь?

🔹 4. ТЕСТ «КТО ЗДЕСЬ СУМАСШЕДШИЙ?»
[ ] В конфликте: “Если бы я был прав, что бы я сделал?”

🔹 5. ВЫЙДИ ИЗ СПЕКТАКЛЯ
[ ] Сегодня я играл роль в: _________
[ ] Мои 3 главные иллюзии:

🔹 6. ТЕРАПИЯ ДНА (если застрял)
[ ] Сознательно усиливаю боль → “Я ВЫБИРАЮ ЭТО!”
[ ] Кричу/пишу: “ГОТОВ ТЕРПЕТЬ ВЕЧНО!” → прорыв

✨ КЛЮЧ:
Боль — дверь, а не стена.
Просыпаться больно, но только так начинается свобода.

Будем ли мы говорить о психологии на этом курсе по духовности? (“Осознанность”. Часть 5)