Еженедельный Курс «Становясь Сознательным»
Еженедельный Курс
«Становясь Сознательным»
Обсуждение вопросов йоги и чтение текстов об осознанности могут остаться исключительно теоретическим занятием, полностью оторванным от реальности нашей повседневной жизни. Между тем любая духовная практика должна, в первую очередь, быть силой, трансформирующей нашу жизнь. Именно с этой целью был создан еженедельный курс «Становясь сознательным», направленный на преобразование повседневной жизни через развитие осознанности и формирование полезных привычек, которые помогают поддерживать наше сознание в пробуждённом состоянии.
Почему это важно?
У большинства из нас есть желание сделать регулярными такие привычки, как здоровый сон, физические упражнения, медитация. Однако мы постоянно откладываем это на потом. Мы находим оправдания, придумываем причины или вовсе не задумываемся, почему ничего не предпринимаем. Чтобы выйти из этого замкнутого круга прокрастинации, апатии и сожалений о несделанном, была создана эта практика. Она помогает постепенно «отвоёвывать» у лени, сна и невежества контроль над своей жизнью.
Еженедельный Курс «Становясь Сознательным» представляет собой программу, состоящую из нескольких тематических разделов. Каждый из них посвящён определённой сфере повседневной жизни с целью:
- Осознать текущее состояние этой сферы.
- Понять необходимость изменений.
- Развить полезные привычки, которые способствуют позитивным преобразованиям.
Этот курс направлен на достижение осознанности в каждой области нашей жизни, повышение качества ежедневных действий и формирование состояния, которое способствует личностному росту и помогает достичь высших целей. Она станет поддержкой в развитии активности, осознанности и гармонии, что, в конечном счёте, преобразит жизнь в лучшую сторону.
Как Пользоваться Этим Курсом
Ваша задача – не искать любовь, а просто искать и находить в себе все барьеры, которые вы воздвигли против нее.
– из “Курса Чудес”
Этот курс приглашает вас на духовный ретрит с Энтони (Тони) де Мелло. Хотя Тони был священником-иезуитом, эта книга не является католической или даже христианской. Это книга с упором на духовность. Как часто говорил Тони, «Духовность – это пробуждение». Таким образом, эта книга предлагает вам практический духовный подход к тому, что люди повсюду ищут и редко находят. А именно – к источнику мира и радости, который скрывается в каждом человеческом сердце. Лучший способ познакомить вас с этой книгой – использовать слова Тони, которыми он открывал первый день ретритов, проводимых им, когда он еще ходил с нами. Вот что Тони сказал участникам:
Люди спят. Они живут в иллюзиях, в безумных идеях обо всем, о любви, об отношениях, о счастье, о радости, о том, каким должен быть мир, кем они должны быть и чего они должны хотеть. Духовность – это пробуждение. Содействуя пробуждению, я буду переходить от одной вещи к другой и возвращаться к темам снова и снова, потому что именно так можно по-настоящему понять то, о чем я говорю. У меня есть разные темы – любовь, пробуждение, свобода, счастье, называйте как хотите, – но все они об одном и том же. Если это не затронет вас в первый раз, это может произойти во второй, и то, что не затронет одного человека, может затронуть другого.
Если вы хотите проснуться, очень важно заниматься тем, что я называю самонаблюдением. Осознайте, что вы говорите, осознайте, что вы чувствуете, осознайте, о чем вы думаете, осознайте, как вы действуете. Осознавайте, откуда вы исходите, каковы ваши мотивы, но без осуждения, без отношения, без вмешательства, без попыток изменить, только для того, чтобы понять, ибо вы меняете только то, что понимаете. То, что вы не понимаете и не осознаете, вы подавляете. Но когда вы это понимаете, оно меняется. Осознание высвобождает реальность, которая меняет вас, но вы должны увидеть это сами. В тот момент, когда вы видите, что убеждения ложны, вы становитесь свободными. Когда вы начнете двигаться по этому пути, вы сами это для себя откроете. Не ждите, что я каким-то образом сделаю это за вас. Это еще одно заблуждение, что кто-то другой может дать вам свободу. Даже самый великий гуру не сможет сделать за вас ни одного шага. Это вы должны осознать иллюзии, которые были запрограммированы в вас и которые заслоняют от вас правду. Я могу обещать вам следующее: Я не знаю ни одного человека, уделившего время осознанности, кто бы не увидел разницу в течение нескольких недель. Качество вашей жизни меняется, и вам больше не нужно принимать эти слова на веру. Вы видите это; вы стали другим. Вы по-другому реагируете. Более того, вы меньше реагируете и больше действуете. Вы видите то, чего никогда не видели раньше. Вы гораздо более энергичны, гораздо более полны жизни. Люди думают, что если бы у них не было никаких влечений, то они были бы как дрова. Но на самом деле они теряют свою напряженность. Избавьтесь от страха перед неудачей, от стремления добиться успеха, и вы станете самим собой. Расслабленным. Когда ваши иллюзии рухнут, вы посмотрите на мир и скажете: «Боже, как все выглядит иначе!».
Приветствие на Курсе
Приветствую вас в этом пособии, написанном отцом Энтони де Мелло. Позвольте мне поделиться несколькими соображениями, которые могут оказаться полезными, прежде чем вы приступите к работе.
Во-первых, пролистывание или скорочтение не принесут никакой пользы при чтении работ Тони де Мелло. Вы ведь не хотите упустить те тайны и вызовы, которые вас ожидают? Уверяю вас: терпеливое и вдумчивое чтение будет щедро вознаграждено.
Во-вторых, будьте готовы к сюрпризам. Если вы не встретили ни одного, возможно, стоит вернуться и перечитать соответствующий абзац или главу. Иногда сюрпризы скрываются в знакомом, а иногда — в чем-то новом и неожиданном, даже тревожном. Тони тщательно подбирает истории не только за их развлекательную ценность, но и потому, что, как он сам говорит: «Рассказываемая история — это самый короткий путь от человека к истине».
Обратите внимание, что дети всегда хотят услышать любимую историю снова и снова, и многие взрослые испытывают то же самое. Возможно, именно поэтому притчи Христа, такие как «О блудном сыне» или «О добром пастыре», остаются столь значимыми спустя тысячи лет. Тони черпает вдохновение из различных культур и традиций, чтобы его истории говорили о нашей человеческой природе и помогали нам её осознавать.
Но вот что может удивить: Тони предупреждает против слепого принятия его слов. Это — важная часть работы с его книгами. Его наставление звучит так: «Не принимайте мои слова из уважения. Анализируйте их так, как советовал Будда: „Проверяйте их, как ювелир проверяет золото — разрезая, скребя, растирая, плавя“». Он просит читателя подходить критически ко всему, что он пишет. Для него слепое принятие авторитетного мнения недопустимо. Такой высокий стандарт, которого он требует от своих читателей, сам по себе может считаться сюрпризом.
Ещё один важный вопрос, который может у вас возникнуть: «Будут ли эти усилия стоить того? Действительно ли я обрету свободу через эту, на первый взгляд, бесконечную программу самосовершенствования? Или это всё тот же путь, ведущий в никуда?»
Это действительно прекрасный вопрос, и на него невозможно ответить обещаниями или гарантиями. Мой собственный опыт, к примеру, не может служить гарантией того, каким будет ваш. Даже два похожих человека могут по-разному воспринимать рекомендации и задачи Тони. Здесь нет универсальных, предсказуемых результатов, которые можно гарантировать каждому, кто приступит к этому пути.
Тем не менее, я уверен, что это не пустая авантюра.
За годы нашей дружбы с Тони в Фордхэмском университете до его смерти 2 июня 1987 года, я услышал множество историй от людей, чья жизнь изменилась благодаря его книгам, лекциям, ретритам и общению с ним. Все они сводились к одному: «Он изменил мою жизнь!» Тони обладал способностью глубоко влиять на людей, независимо от их возраста, происхождения, вероисповедания или его отсутствия.
Недавно Центр де Мелло получил запрос от издателя с просьбой перевести работы Тони на несколько новых языков для распространения в странах, где они ещё недоступны. Это лишь подтверждает, насколько разнообразна аудитория Тони даже спустя три десятилетия после его смерти. Его мудрость по-прежнему резонирует с вызовами современной духовности.
Я верю, что вы сами убедитесь в этом, изучая материалы этого пособия. Конечно, это не даст окончательного ответа на вопрос о пользе чтения и выполнения предложенных заданий. Однако если эти истории и примеры помогут вам уверенно двигаться вперёд, а в будущем приведут к более глубокому чувству радости и внутреннего мира, я нисколько не удивлюсь. Просто Тони продолжает выполнять свою работу так, как он это умел — мастерски.
Славного вам пути!
~ Лео Дэйли, ОХ
Попечитель Центра духовности Де Мелло
Семинар Тони в Одном Курсе
Этот курс был создан для того, чтобы предложить вам ежедневные встречи с Тони Де Мелло, неделя за неделей, в течение года. Курс разделен на пятьдесят два сегмента или главы, и каждый недельный сегмент представляет собой ключевой отрывок из одного из мастер-классов Тони Де Мелло. Я настоятельно рекомендую вам читать повествования в том порядке, в котором они изложены. Этот порядок передает учение и дух, которые могут быть утеряны при бессистемном чтении книги. Возвращайтесь к материалам каждый день в течение недели, переваривая их темы и наблюдая, как они связаны с вашей жизнью. Разумеется, вы вольны работать с этим курсом так, как вам удобно, и в том темпе, который вам подходит. Если вы хотите проходить этот курс по дням или с перерывами, вы, конечно, можете это делать. Но возьмитесь за дело и не останавливайтесь. Если вы это сделаете, то совершите самое большое открытие в своей жизни.
Практика
После отрывка на каждую неделю следует раздел практики под названием «Самонаблюдение». В разделе «Самонаблюдение» Тони предлагает вам поразмыслить над текущим отрывком и глубоко погрузиться в него, чтобы понять для себя, как вы были запрограммированы видеть то, чего нет – то есть кошмар, вызванный привязанностями, зависимостями и иллюзиями, – и не видеть того, что есть, то есть божественности вокруг вас и внутри вас, которая, если ее постичь, превратит вашу жизнь в нечто значимое, прекрасное и богатое.
Каждый раздел «Самонаблюдения» предваряется историей, которая связана с содержанием предыдущего текста за неделю. Истории взяты из одной из книг духовных историй Энтони де Мелло.
Вот как следует работать с этими историями: Сначала прочитайте историю дважды. При первом прочтении история может вас позабавить. При втором прочтении вникните в суть. Поразмыслите над ней. Примените ее к своей жизни. Затем прочитайте историю в третий раз, после того как поразмыслите над ней. Установите внутри себя тишину и позвольте истории открыть вам ее внутреннюю глубину и смысл, выходящий за рамки слов и размышлений. Это позволит вам почувствовать мистическое.
Вы можете вести дневник в специальном блокноте на спирали или в переплете, чтобы использовать его совместно с этой книгой.
Я надеюсь, и попечители Центра духовности Де Мелло надеются, что благодаря этому курсу ваше сердце обретет великую ясность.
– Дон Джозеф Гоуви,
исполнительный директор Центра духовности Де Мелло
Краткое описание структуры
курса “Становясь Сознательным”
- Чат (общие разговоры и обсуждения)
- Материал для недельной практики (тексты): Еженедельно публикуемы материалы для практики, изучения и размышления.
- Недельная практика (Обсуждение): Обсуждение материалов и вопросов материалов недели
- Час “Тела”: практики и упражнения направленные на работу с телом и его поддержание
- Истории и Притчи: Ежедневно обновляемый раздел небольших отрывков посвященных углублению в себя и единения с миром
- Дополнительные Материалы: Книги и Практики связанные с работой Курса, которые могут оказать помощь и поддержку на пути и способствовать дальнейшему углублению в тему.
- Час “Осознания” – практика направлена на то, чтобы сделать нас более сознательными и пробужденными на протяжении каждого дня, когда простым действием вы напоминаете сами себе, и также другим участникам о своей важной цели и необходимости быть пробужденным и осознанным, с тем чтобы следовать ей. Работая сообща мы разделяем это поле вибрационной осознанности поддерживая этим реализацию и устремления в других участниках, а также получая поддержку сами в трудные моменты. О практике “Коллективного Осознания” читайте в этой публикации.
- Час “Тела” – время которое мы посвящаем развитию и поддержанию сознания тела. Мы указываем количество времени и вид упражнений и вид спорта. Эта практика является необходимой частью дисциплины тела и развития витальной и физической силы и выносливости о которых писала Мать (Мирра Альфасса) в статье посвященной Физическому Воспитанию, которую вы можете прочитать в этой публикации.
Какие преимущества вы получите от участия в курсе?
Коллективная практика создаёт сильный резонанс, благодаря которому вы обретаете как внешнюю, так и внутреннюю поддержку. Это чувство единства и взаимопомощи становится важным фактором на пути к осознанности.
Регулярные напоминания. Сообщения, которые поступают несколько раз в день, выполняют роль своеобразного «будильника», напоминающего вам о необходимости сохранять осознанность. Это помогает дисциплинировать разум и поддерживать внимание.
Поддержка сообщества. Вы поймёте, что работа над осознанностью выходит за пределы вашего личного существования. Есть и другие люди, которые продолжают свои усилия, даже когда вас «засасывает рутина». Их вдохновение и настойчивость помогут вам подключиться к восходящему потоку сознания и стать лучшей версией самого себя.
Если вы хотите присоединиться к курсу, заполните форму ниже. После получения вашей заявки мы свяжемся с вами, чтобы подтвердить участие в программе.
Помните: состояние осознанности и радости доступно каждому в любой момент жизни — даже тогда, когда кажется, что вы полностью поглощены рутиной или перегружены стрессом.
