Годичный Курс
«Становясь Сознательным»

Обсуждение вопросов йоги и чтение текстов об осознанности могут остаться исключительно теоретическим занятием, полностью оторванным от реальности нашей повседневной жизни. Между тем любая духовная практика должна, в первую очередь, быть силой, трансформирующей нашу жизнь. Именно с этой целью был создан годичный курс «Становясь сознательным», направленный на преобразование повседневной жизни через развитие осознанности и формирование полезных привычек, которые помогают поддерживать наше сознание в пробуждённом состоянии.

Почему это важно?

У большинства из нас есть желание сделать регулярными такие привычки, как здоровый сон, физические упражнения, медитация. Однако мы постоянно откладываем это на потом. Мы находим оправдания, придумываем причины или вовсе не задумываемся, почему ничего не предпринимаем. Чтобы выйти из этого замкнутого круга прокрастинации, апатии и сожалений о несделанном, была создана эта практика. Она помогает постепенно «отвоёвывать» у лени, сна и невежества контроль над своей жизнью.

Годичный Курс «Становясь Сознательным» представляет собой программу, состоящую из нескольких тематических разделов. Каждый из них посвящён определённой сфере повседневной жизни с целью:

• Осознать текущее состояние.
• Понять необходимость изменений.
• Развить полезные привычки, которые способствуют позитивным преобразованиям.

Этот курс направлен на достижение осознанности в каждой области нашей жизни, повышение качества ежедневных действий и формирование состояния, которое способствует личностному росту и помогает достичь высших целей. Она станет поддержкой в развитии активности, осознанности и гармонии, что, в конечном счёте, преобразит жизнь в лучшую сторону.

Как Пользоваться Этим Курсом

Ваша задача – не искать любовь, а просто искать и находить в себе все барьеры, которые вы воздвигли против нее.

– из “Курса Чудес”

Этот курс приглашает вас на духовный ретрит с Энтони (Тони) де Мелло. Хотя Тони был священником-иезуитом, эта книга не является католической или даже христианской. Это книга с упором на духовность. Как часто говорил Тони, «Духовность – это пробуждение». Таким образом, эта книга предлагает вам практический духовный подход к тому, что люди повсюду ищут и редко находят. А именно – к источнику мира и радости, который скрывается в каждом человеческом сердце. Лучший способ познакомить вас с этой книгой – использовать слова Тони, которыми он открывал первый день ретритов, проводимых им, когда он еще ходил с нами. Вот что Тони сказал участникам:

Люди спят. Они живут в иллюзиях, в безумных идеях обо всем, о любви, об отношениях, о счастье, о радости, о том, каким должен быть мир, кем они должны быть и чего они должны хотеть. Духовность – это пробуждение. Содействуя пробуждению, я буду переходить от одной вещи к другой и возвращаться к темам снова и снова, потому что именно так можно по-настоящему понять то, о чем я говорю. У меня есть разные темы – любовь, пробуждение, свобода, счастье, называйте как хотите, – но все они об одном и том же. Если это не затронет вас в первый раз, это может произойти во второй, и то, что не затронет одного человека, может затронуть другого.

Если вы хотите проснуться, очень важно заниматься тем, что я называю самонаблюдением. Осознайте, что вы говорите, осознайте, что вы чувствуете, осознайте, о чем вы думаете, осознайте, как вы действуете. Осознавайте, откуда вы исходите, каковы ваши мотивы, но без осуждения, без отношения, без вмешательства, без попыток изменить, только для того, чтобы понять, ибо вы меняете только то, что понимаете. То, что вы не понимаете и не осознаете, вы подавляете. Но когда вы это понимаете, оно меняется. Осознание высвобождает реальность, которая меняет вас, но вы должны увидеть это сами. В тот момент, когда вы видите, что убеждения ложны, вы становитесь свободными. Когда вы начнете двигаться по этому пути, вы сами это для себя откроете. Не ждите, что я каким-то образом сделаю это за вас. Это еще одно заблуждение, что кто-то другой может дать вам свободу. Даже самый великий гуру не сможет сделать за вас ни одного шага. Это вы должны осознать иллюзии, которые были запрограммированы в вас и которые заслоняют от вас правду. Я могу обещать вам следующее: Я не знаю ни одного человека, уделившего время осознанности, кто бы не увидел разницу в течение нескольких недель. Качество вашей жизни меняется, и вам больше не нужно принимать эти слова на веру. Вы видите это; вы стали другим. Вы по-другому реагируете. Более того, вы меньше реагируете и больше действуете. Вы видите то, чего никогда не видели раньше. Вы гораздо более энергичны, гораздо более полны жизни. Люди думают, что если бы у них не было никаких влечений, то они были бы как дрова. Но на самом деле они теряют свою напряженность. Избавьтесь от страха перед неудачей, от стремления добиться успеха, и вы станете самим собой. Расслабленным. Когда ваши иллюзии рухнут, вы посмотрите на мир и скажете: «Боже, как все выглядит иначе!».

Участие в курсе “Становясь Сознательным”

Если вы хотите присоединиться к курсу, заполните форму ниже. После получения вашей заявки мы свяжемся с вами, чтобы подтвердить участие в программе.

Помните: состояние осознанности и радости доступно каждому в любой момент жизни — даже тогда, когда кажется, что вы полностью поглощены рутиной или перегружены стрессом.

Читать далее

Практика Осознанности «Час Бога»

Портал Интегрального Саморазвития

Основной сутью Интегральной Йоги Шри Ауробиндо является открытие себя Божественной Силе. Многие люди ощущают эту Силу как поток нисходящего сознания. У некоторых это физическое давление на макушку головы, у других ощущение присутствия или потока за грудью, бывают разного рода ощущения, всего и не перечислишь. Но то, что объединяет все эти ощущения – это некое качество или тип вибрации, которую мы можем ощущать и которую невозможно ни с чем перепутать.

Бывает так, что это нисхождение Потока приходит в медитации или наоборот по средине ежедневной суеты, на работе, в пробке, при разговоре с людьми, в любое мгновение. Интенсивность этого Потока тоже может быть разной от легкого дуновения ветерка до стремительного урагана и ощущения, что через вашу голову насквозь протаскивают металлическую трубу сверху вниз.

Мы приглашаем вас присоединиться к коллективной практике. Суть практики заключается в том, что была создана группа в Ватсап и в ней появляются сообщения от практикующих (от любого, кто состоит в этой группе), например, “Чувствую поток высокой интенсивности” или что-нибудь похожее. Обычно сообщение пишет практикующий, когда ощущает нисхождение высокой (для него) интенсивности. Все остальные, кто находятся в группе, получают это сообщение и стремятся сосредоточиться внутри, открыться и ощутить Присутствие. Это достаточно глубокий и чистый опыт.

В группе обычно появляются сообщения «+» – которое означают, что ощущается поток или какая-нибудь цифра от 1 до 10, которая означает ощущение интенсивности нисходящего Потока по внутреннему субъективному ощущению  практикующего.

Плюсы использования медитативной практики «Час Бога»

1. Коллективная практика может сильно срезонировать в вас, и вы получите новую внешнюю и внутреннюю поддержку.
2. Поскольку сообщения появляются до 10 раз в день, то вы получаете своеобразный будильник, который регулярно напоминает вам о необходимости быть сознательным. Это достаточно хорошо дисциплинирует.
3. Ну и вы осознаете, что Шакти не вращается вокруг вас, что есть другие люди, которые тоже могут чувствовать Поток, в то время, когда вы не находитесь в синхронизации с Ним.

Если вам присоединиться к этой практике, заполните форму ниже, и вы будете добавлены в группу. Помните, что Присутствие есть всегда, даже если вы его не чувствуете, и даже если группа молчит.