Программа Развития Личности «Осознанность»

Обсуждение вопросов йоги и чтение текстов об осознанности может оказаться исключительно теоретическим занятием полностью оторванным от реальности нашей повседневной жизни, в то время как какая то либо духовная практика должна быть в первую очередь трансформирующей нашу жизнь силой. В связи с этим была создана онлайн Онлайн Программа Развития Личности «Осознанность», посвящённая трансформации нашей повседневной жизни путем привнесения Осознанности и выработки полезных привычек поддерживающих наше сознание в пробужденном состоянии.

Зачем это делать? Обычно, есть желание сделать ряд вещей регулярными, сделать сон, упражнения, медитации регулярными, и мы все время откладываем это на “потом”. У нас всегда есть оправдание и причины почему мы этого не сделали и часто даже и их нет. Чтобы начать выбираться из этого болота повседневности, завоёвывать пядь за пядью свое собственное существо от лени, сна и невежества. От постоянной прокрастинации, от моря сожалений о не выполненном была создана эта практика.

Онлайн Программа Развития Личности «Осознанность» включает в себя ряд разделов каждый из которых нацелен на определенную часть нашей повседневной жизни с тем чтобы сделать нас сознательными об этой части нашего существования, о действительном состоянии этих частей, осознать необходимость работы и изменения этих частей, а также выработать полезные привычки которое будут способствовать позитивной трансформации в то состояние которое будет осознанным, действенным и активно способствовать улучшению качества нашей жизни, более высокой степени сознательности наших ежедневных активностей а также стать сильной поддержкой в достижении нашей верховной цели.

Элементы Программы «Осознанность»

• Час “Медитации” – выработка регулярной привычки начинать день с установки внутреннего резонанса с самым главным, со своей сутью существования. В практике мы заводим привычку регулярных утренних медитаций прежде чем начать свой день. О практике “Утренней Медитации” читайте в этой публикации.
• Час “Осознания” – практика направлена на то чтобы сделать нас более сознательными и пробужденными на протяжении каждого дня, когда простым действием вы напоминаете сами себе а также другим участникам о своей важной цели и необходимости быть пробужденным и осознанным с тем чтобы следовать ей. Работая сообща мы разделяем это поле вибрационной осознанности поддерживая этим реализацию и устремления в других участниках, а также получая поддержку сами в трудные моменты. О практике “Коллективного Осознания” читайте в этой публикации.
• Час “Тела” – время которое мы посвящаем развитию и поддержанию сознания тела. Мы указываем количество времени и вид упражнений и вид спорта. Эта практика является необходимой частью тапасьи тела и развития витальной и физической силы и выносливости о которых писала Мать (Мирра Альфасса) в статье посвященной Физическому Воспитанию, которую вы можете прочитать в этой публикации.
• Час “Благодарности и Сожаления”– Благодарность – Состояние когда мы совершенно естественно переполнены этим смиренным движением тепла в груди перед в человеком, событием, вселенной и высшими инстанциями. Сожаление – когда мы намереваемся что-то сделать, но снова находим себя бессильными побороть наши слабости, упускаем шанс единства, откровенности, совершения чего-то важного. В этот момент нам необходимо приостановить свой бег и отдать дань сожаления потерянной возможности, чтобы в следующий раз быть способными распознать её и не упустить снова.
• Час “Супер-Важной Цели” – это динамическая цель которая меняется все время. Что-то над чем мы прокрастинируем и что в конце концов укусит нас за мягкие места если мы будем продолжать игнорировать. Идеально нужно все бросить и бить только по ней, но это невозможно сделать не сойдя с ума и не нарушив баланса всей системы жизни. Зачастую у нас существует длинный список. Его нужно ранжировать по времени и трудности осуществления, и сосредоточиться на одной самой важной в настоящий момент. (не самой важной в общем, но по настоящей обстановке).
• Час “Чтения” – раздел развития остроты ума и ясности ментального сознания. Большинство нас испытывает необходимость выработать привычку регулярного чтения книг и обретения новых уровней знания и понимания посредством чтения. Характер книг может быть разного рода, единственное условие участия в этом разделе – ваше внутреннее или профессиональное развитие посредством чтения.
• Час “Сна” – установление регулярного режима сна и бодрствования с которым непосредственно связана осознанность и сознательность в течение дня так же как и физическое и психическое здоровье. Идеально иметь sleep tracker, устройство которое следит за вашим сном. Тогда мы можем очень сильно удивиться о том сколько раз мы посыпались за ночь, сколько раз на неделю мы ложились позже намеченного, сколько в действительности мы поспали.
• “Вопросы и Обсуждения” – раздел где участники делятся новостями, обсуждают друг с другом различные методики изменения повседневной жизни и трудности встречаемые на пути, ну и просто проводят время в хорошей кампании!

Позитивный эффект участия в
Программе Развития Личности «Осознанность»

Какие плюсы можно выделить от использования данной практики:

1. Коллективная практика может сильно срезонировать в вас, и вы получите новую внешнюю и внутреннюю поддержку.
2. Поскольку сообщения появляются по нескольку раз в день, то вы получаете своеобразный будильник, который регулярно напоминает вам о необходимости быть сознательным. Это достаточно хорошо дисциплинирует.
3. Ну и вы осознаете, что работа по становлению сознательным  не ограничивается только вашим существованием, что есть другие люди, которые продолжают совершать эти усилия даже когда вас “засасывает рутина повседневности”, и благодаря их бдительности и усилиям вы сможете найти этот восходящий ввысь поток сознания который позволит вам быть лучшей версией самих себя.

Если вы хотите присоединиться к этой программе, заполните форму ниже. После получения вашего заявления мы свяжется с вами, чтобы подтвердить ваше участие в программе.

Помните, что состояние осознанности и радости жизни доступно вам к каждый момент вашей жизни, даже когда вы полностью теряете себя в повседневной рутине или переполнены стресса.

Читать далее

Групповая Медитативная Практика «Час Бога»

Портал Интегрального Саморазвития

Основной сутью Интегральной Йоги Шри Ауробиндо является открытие себя Божественной Силе. Многие люди ощущают эту Силу как поток нисходящего сознания. У некоторых это физическое давление на макушку головы, у других ощущение присутствия или потока за грудью, бывают разного рода ощущения, всего и не перечислишь. Но то, что объединяет все эти ощущения – это некое качество или тип вибрации, которую мы можем ощущать и которую невозможно ни с чем перепутать.

Бывает так, что это нисхождение Потока приходит в медитации или наоборот по средине ежедневной суеты, на работе, в пробке, при разговоре с людьми, в любое мгновение. Интенсивность этого Потока тоже может быть разной от легкого дуновения ветерка до стремительного урагана и ощущения, что через вашу голову насквозь протаскивают металлическую трубу сверху вниз.

Мы приглашаем вас присоединиться к коллективной практике. Суть практики заключается в том, что была создана группа в вотсап и в ней появляются сообщения от практикующих (от любого, кто состоит в этой группе), например, “Чувствую поток высокой интенсивности” или что-нибудь похожее. Обычно сообщение пишет практикующий, когда ощущает нисхождение высокой (для него) интенсивности. Все остальные, кто находятся в группе, получают это сообщение и стремятся сосредоточиться внутри, открыться и ощутить Присутствие. Это достаточно глубокий и чистый опыт.

Сейчас в группе состоит 6 человек. Обычно появляются сообщения «+» – которое означают, что ощущается поток или какая-нибудь цифра от 1 до 10, которая означает ощущение интенсивности нисходящего Потока по внутреннему субъективному ощущению  практикующего.

Плюсы использования медитативной практики «Час Бога»

1. Коллективная практика может сильно срезонировать в вас, и вы получите новую внешнюю и внутреннюю поддержку.
2. Поскольку сообщения появляются до 10 раз в день, то вы получаете своеобразный будильник, который регулярно напоминает вам о необходимости быть сознательным. Это достаточно хорошо дисциплинирует.
3. Ну и вы осознаете, что Шакти не вращается вокруг вас, что есть другие люди, которые тоже могут чувствовать Поток, в то время, когда вы не находитесь в синхронизации с Ним.

Если вам присоединиться к этой практике, заполните форму ниже, и вы будете добавлены в группу. Помните, что Присутствие есть всегда, даже если вы его не чувствуете, и даже если группа молчит.