Архив Тега для: осознанность

Программа Развития Личности «Осознанность»

Онлайн Программа Развития Личности «Осознанность»

Программа Развития Личности «Осознанность»

Обсуждение вопросов йоги и чтение текстов об осознанности может оказаться исключительно теоретическим занятием полностью оторванным от реальности нашей повседневной жизни, в то время как какая то либо духовная практика должна быть в первую очередь трансформирующей нашу жизнь силой. В связи с этим была создана онлайн Онлайн Программа Развития Личности «Осознанность», посвящённая трансформации нашей повседневной жизни путем привнесения Осознанности и выработки полезных привычек поддерживающих наше сознание в пробужденном состоянии.

Зачем это делать? Обычно, есть желание сделать ряд вещей регулярными, сделать сон, упражнения, медитации регулярными, и мы все время откладываем это на “потом”. У нас всегда есть оправдание и причины почему мы этого не сделали и часто даже и их нет. Чтобы начать выбираться из этого болота повседневности, завоёвывать пядь за пядью свое собственное существо от лени, сна и невежества. От постоянной прокрастинации, от моря сожалений о не выполненном была создана эта практика.

Онлайн Программа Развития Личности «Осознанность» включает в себя ряд разделов каждый из которых нацелен на определенную часть нашей повседневной жизни с тем чтобы сделать нас сознательными об этой части нашего существования, о действительном состоянии этих частей, осознать необходимость работы и изменения этих частей, а также выработать полезные привычки которое будут способствовать позитивной трансформации в то состояние которое будет осознанным, действенным и активно способствовать улучшению качества нашей жизни, более высокой степени сознательности наших ежедневных активностей а также стать сильной поддержкой в достижении нашей верховной цели.

Элементы Программы «Осознанность»

  • Час “Медитации” – выработка регулярной привычки начинать день с установки внутреннего резонанса с самым главным, со своей сутью существования. В практике мы заводим привычку регулярных утренних медитаций прежде чем начать свой день. О практике “Утренней Медитации” читайте в этой публикации.
  • Час “Осознания” – практика направлена на то чтобы сделать нас более сознательными и пробужденными на протяжении каждого дня, когда простым действием вы напоминаете сами себе а также другим участникам о своей важной цели и необходимости быть пробужденным и осознанным с тем чтобы следовать ей. Работая сообща мы разделяем это поле вибрационной осознанности поддерживая этим реализацию и устремления в других участниках, а также получая поддержку сами в трудные моменты. О практике “Коллективного Осознания” читайте в этой публикации.
  • Час “Тела” – время которое мы посвящаем развитию и поддержанию сознания тела. Мы указываем количество времени и вид упражнений и вид спорта. Эта практика является необходимой частью тапасьи тела и развития витальной и физической силы и выносливости о которых писала Мать (Мирра Альфасса) в статье посвященной Физическому Воспитанию, которую вы можете прочитать в этой публикации.
  • Час “Благодарности и Сожаления”– Благодарность – Состояние когда мы совершенно естественно переполнены этим смиренным движением тепла в груди перед в человеком, событием, вселенной и высшими инстанциями. Сожаление – когда мы намереваемся что-то сделать, но снова находим себя бессильными побороть наши слабости, упускаем шанс единства, откровенности, совершения чего-то важного. В этот момент нам необходимо приостановить свой бег и отдать дань сожаления потерянной возможности, чтобы в следующий раз быть способными распознать её и не упустить снова.
  • Час “Супер-Важной Цели” – это динамическая цель которая меняется все время. Что-то над чем мы прокрастинируем и что в конце концов укусит нас за мягкие места если мы будем продолжать игнорировать. Идеально нужно все бросить и бить только по ней, но это невозможно сделать не сойдя с ума и не нарушив баланса всей системы жизни. Зачастую у нас существует длинный список. Его нужно ранжировать по времени и трудности осуществления, и сосредоточиться на одной самой важной в настоящий момент. (не самой важной в общем, но по настоящей обстановке).
  • Час “Чтения” – раздел развития остроты ума и ясности ментального сознания. Большинство нас испытывает необходимость выработать привычку регулярного чтения книг и обретения новых уровней знания и понимания посредством чтения. Характер книг может быть разного рода, единственное условие участия в этом разделе – ваше внутреннее или профессиональное развитие посредством чтения.
  • Час “Сна” – установление регулярного режима сна и бодрствования с которым непосредственно связана осознанность и сознательность в течение дня так же как и физическое и психическое здоровье. Идеально иметь sleep tracker, устройство которое следит за вашим сном. Тогда мы можем очень сильно удивиться о том сколько раз мы посыпались за ночь, сколько раз на неделю мы ложились позже намеченного, сколько в действительности мы поспали.
  • “Вопросы и Обсуждения” – раздел где участники делятся новостями, обсуждают друг с другом различные методики изменения повседневной жизни и трудности встречаемые на пути, ну и просто проводят время в хорошей кампании!

Позитивный эффект участия в
Программе Развития Личности «Осознанность»

Какие плюсы можно выделить от использования данной практики:

  1. Коллективная практика может сильно срезонировать в вас, и вы получите новую внешнюю и внутреннюю поддержку.
  2. Поскольку сообщения появляются по нескольку раз в день, то вы получаете своеобразный будильник, который регулярно напоминает вам о необходимости быть сознательным. Это достаточно хорошо дисциплинирует.
  3. Ну и вы осознаете, что работа по становлению сознательным  не ограничивается только вашим существованием, что есть другие люди, которые продолжают совершать эти усилия даже когда вас “засасывает рутина повседневности”, и благодаря их бдительности и усилиям вы сможете найти этот восходящий ввысь поток сознания который позволит вам быть лучшей версией самих себя.

Если вы хотите присоединиться к этой программе, заполните форму ниже. После получения вашего заявления мы свяжется с вами, чтобы подтвердить ваше участие в программе.

Помните, что состояние осознанности и радости жизни доступно вам к каждый момент вашей жизни, даже когда вы полностью теряете себя в повседневной рутине или переполнены стресса.

Читать далее

Коллективное Осознание (Практика «Час Осознанности»)

Коллективное Осознание

Практика «Час Осознанности»

Многие из нас сделали свой жизненный выбор в пользу повседневной осознанности о цели своей жизни на земле. И все же несмотря на решимость изменить свое существование из состояния полуавтоматического действия и забытья о главном в веренице повседневных дел, мы снова и снова обнаруживаем себя затерявшимися на волнах повседневной жизненной рутины. Несмотря на то что нам ясна наша цель, в нас присутствует намерение следовать ей, мы внезапно обнаруживаем себя среди кипящей суеты словно мы были погружены в сон от момента нашего решения до момента когда мы обнаружили себя очнувшимися от забытья жизни. Этот феномен погружения в автоматизм стоит на нашем пути становления сознательными о самих себе, окружающем мире и реализации наших заветных устремлений.

Практика “Коллективное Осознание” направлена на то чтобы сделать нас более сознательными и пробужденными на протяжении каждого дня, когда простым действием вы напоминаете сами себе а также другим участникам о своей важной цели и необходимости быть пробужденным и осознанным с тем чтобы следовать ей. Работая сообща мы разделяем это поле вибрационной осознанности поддерживая этим реализацию и устремления в других участниках, а также получая поддержку сами в трудные моменты.

Мы приглашаем вас присоединиться к этой коллективной практике. Суть практики заключается в том, что была создана группа в приложении Телеграм и в ней появляются сообщения от практикующих (от любого участника, кто состоит в этой группе), например, “Я вспомнил и осознаю зачем я здесь” или что-нибудь похожее. Обычно сообщение пишет практикующий, когда ощущает острый момент перехода от состояния полузабытья в ясное состояние осознанности. Все остальные участники, которые находятся в группе, получают это сообщение и стремятся сосредоточиться внутри и со всей ясностью осознать в этот момент свое верховное устремление. Это достаточно глубокий и чистый опыт.

Обычно появляются сообщения «+» – которое означают, что произошло это осознание или какая-нибудь цифра от 1 до 10, которая означает ощущение ясности и интенсивности понимания согласно внутреннему субъективному ощущению  практикующего. Читать далее

Беспристрастное осознание (“Осознание” Часть 13)

Беспристрастное осознание

Энтони де Мелло “Осознание” Часть 13

Вы хотите изменить мир? Тогда начните с себя. Измените для начала собственное «я». Но как это сделать? С помощью наблюдения. С помощью понимания. Не допуская отождествления себя ни с чем и воздерживаясь от каких бы то ни было суждений. Если вы возьметесь судить о том или ином предмете, вы не сможете его понять.

В тот момент, когда вы говорите о человеке: «Он коммунист», процесс понимания останавливается. Вы навесили на него ярлык. «Она капиталистка». Вы перестали ее понимать; вы навесили ярлык. И если в ваших словах скрыто одобрение или осуждение — тем хуже для вас! Как можно понять то, что одобряешь или осуждаешь? И одобрение, и осуждение — уже совершенно новые миры, разве не так? Никаких суждений, никаких комментариев, никаких личных оценок: вы просто наблюдаете, изучаете, смотрите и ничего не хотите менять. Если же вы испытываете желание изменить то, что есть, на то, что, по-вашему, должно быть, вы перестаете понимать. Кинолог пытается понять собаку, потому что хочет ее выдрессировать. Ученый же наблюдает за муравьями с единственной целью изучить их, узнать о них как можно больше. Никакой другой цели у него нет. Он не стремится их выдрессировать или извлечь из них какую-то пользу. Он просто интересуется муравьями и хочет знать о них все — насколько это возможно, конечно. Это его метод. Когда вам удастся воспитать в себе такое же отношение ко всему миру, вы узрите чудо. Вы изменитесь — как надлежит, без всяких усилий. Перемена произойдет сама собой, вы не будете ее причиной. Как только к вам придет осознание, зло уйдет. А все доброе, что есть в вашей душе, будет заботливо взлелеяно. Это нужно испытать. Читать далее

Самонаблюдение (“Осознание” Часть 12)

Самонаблюдение

Энтони де Мелло “Осознание” Часть 12

Единственное, чем может помочь вам другой человек, — это усомниться в истинности ваших убеждений. Если вы готовы слушать и готовы воспринимать критику, вам остается только одно (однако помочь вам никто не сможет). Ведь что самое важное? То, что мы называем самонаблюдением. Какая здесь может быть помощь? Никто ведь не знает, какой метод вам подойдет. И технику вам никто показать не сможет. Если человек перенимает чужую технику, он попадает под чужое влияние. И все же самонаблюдение — созерцание своего «я» — очень важная вещь. Не путайте самонаблюдение с поглощенностью самим собой — это разные вещи. Поглощенность самим собой — тот же эгоцентризм: человека интересуют только собственные потребности и волнуют только собственные беды. Я же говорю о само-наблюдении. Что это такое? Это внимательное наблюдение за всем, что происходит внутри вас и вокруг вас, — причем наблюдение как бы со стороны, словно происходящее вас не касается. Последнее уточнение можно расшифровать так: вы не соотносите с собой происходящие с вами события. Это значит, что вы воспринимаете эти события так, словно к вам они не имеют ни малейшего отношения. Читать далее

Наши иллюзии (“Осознание” Часть 11)

Наши иллюзии

Энтони де Мелло “Осознание” Часть 11

Итак, если подумать, то становится ясно, что гордиться, в общем-то, и нечем. Какой же в таком случае напрашивается вывод, если говорить о человеческих взаимоотношениях? Это зависит от того, на что вы жалуетесь. Вот оскорбленный юноша: его предала любимая. А чего он ожидал — чего-то лучшего. Когда имеете дело с эгоистами, ожидать надо самого худшего. Он обожествлял свою девушку — и оказался в дураках. Он думал, что она сказочная принцесса, думал, что люди добрые. А они вовсе не добрые. Они злые — такие же злые, как и бы, молодой человек. Злые, понимаете? Они спят, и вы тоже спите. И как, по-вашему, что им всем нужно? То же, что и вам — удовлетворить собственные интересы. Вы видите: никакой разницы. Вообразите, какая это свобода: вам больше никогда не придется разочаровываться, не придется переживать крушение надежд и иллюзий. У вас больше не будет ощущения, что вас предали. Или отвергли. Хотите проснуться? Хотите быть счастливым? Свободным? Тогда избавьтесь от иллюзий. Смотрите правде в лицо. Если вы сможете увидеть самого себя насквозь, то и души других людей будут вам видны как на ладони. И тогда вы сможете полюбить своих ближних. Иначе у вас в душе всегда будут тесниться ложные представления о мире, неспособные выдержать испытания жизнью.

Возможно, вас поразит тот факт, что все люди — за исключением очень немногих бодрствующих — склонны к тому или иному типу эгоизма. А это говорит о том, что причин для разочарования нет и быть не может. Если бы вы всегда открыто глядели в лицо реальности, вы бы никогда не разочаровывались. Но вы предпочитаете смотреть на мир сквозь розовые очки; вы предпочитаете не видеть людей такими, какие они есть, поскольку не желаете знать правду о самом себе. Теперь вы за это расплачиваетесь. Читать далее

Хороший, Плохой или Удачливый (“Осознание” Часть 10)

Хороший, Плохой или Удачливый

Энтони де Мелло “Осознание” Часть 10

Мне кажется, эгоизм — это одно из проявлений самого могучего нашего инстинкта — инстинкта самосохранения. Разве можем мы добровольно выбрать бескорыстное служение людям? Это все равно что выбрать небытие. Как бы то ни было, я говорю вам: перестаньте терзаться угрызениями совести из-за того, что ваши поступки эгоистичны; все люди одинаковы. Однажды один человек — не христианин — высказал до ужаса красивую мысль о Христе: «Иисус так хорошо чувствовал себя среди грешников, поскольку знал, что сам такой же, как они». Мы отличаемся друг от друга (например, от преступников) нашими поступками — или отсутствием таковых, — но не тем, чем мы есть на самом деле. Единственное, что отличает Христа от простых смертных, — это то, что он бодрствовал, а другие спали. Посмотрите на человека, выигравшего в лотерею. Разве он говорит, что рад не за себя, а за свой народ? Не говорит. Потому что ему повезло, наконец-то повезло. Он выиграл в лотерею, выиграл главный приз. Но чем тут гордиться?

Когда вы узнаёте что-то новое, вы делаете то, что вам выгодно. Кроме того, вам просто повезло. Чем же тут гордиться? Разве вы не видите, что кичиться добрыми делами глупо? Библейский фарисей вовсе не зол. Он глуп. Он ни о чем не задумывается. Кто-то когда-то сказал: «Я никогда не думаю. Если я о чем-то задумаюсь, я забуду, как жить дальше».

Что занимает ваше внимание (“Осознание” Часть 9)

Что занимает ваше внимание

Энтони де Мелло “Осознание” Часть 9

Жизнь — это банкет. И трагедия человечества в том, что на этом банкете большинство людей умирает голодной смертью. Вот что я повторяю без устали вновь и вновь. Мне вспоминается милая история о том, как экипаж сплавлявшегося по одной из бразильских рек плота едва не погиб от жажды. Люди не знали, что река, по которой они плывут, полна пресной воды. Река впадала в море под таким напором, что даже на расстоянии двух миль от берега ощущалось ее течение — а значит, и вода там была пригодна для питья. Но они даже не подозревали об этом. Так и мы: купаемся в радости, счастье и любви, даже не замечая этого. Причины те же — зомбирование мозга, гипноз и сон.

Представьте, что какой-то чародей гипнотизирует человека так, что тот перестает замечать очевидное и начинает видеть то, чего нет. С вами именно это и происходит. Покайтесь и примите благую весть. Покайтесь! Проснитесь! Перестаньте проливать слезы над своими грехами. Зачем сокрушаться о том, что было во сне? Вы сожалеете о совершенных в гипнотическом трансе поступках? Зачем вам это? Пробудитесь! Пробудитесь! Покайтесь! Обновите свое сознание. По-новому взгляните на мир! Ведь «царство здесь!» Редкий христианин отнесется к этим словам серьезно. Я говорил, что первое, что вам надо сделать, — это пробудиться, осознать свое нежелание просыпаться. Намного больше вы хотели бы получить все то, что, как вам внушили, для вас очень ценно и важно — причем жизненно важно. Второй шаг — осознание. Осознание того, что вы, быть может, всю свою жизнь заблуждались и потому постоянно суетились. Суетились и не просыпались. Заблуждались относительно любви, свободы, счастья и всего остального. Совсем непросто слушать, когда кто-то камня на камне не оставляет от дорогих вам вещей. Читать далее

Маскарад милосердия (“Осознание” Часть 8)

Маскарад милосердия

Энтони де Мелло “Осознание” Часть 8

Благотворительность — не что иное, как эгоизм в маске бескорыстного милосердия. Мне могут возразить: когда человек искренне пытается возлюбить ближнего и поверить ему, вряд ли в его душе остается место для лицемерия. С вашего позволения, я представлю все это в несколько упрощенном виде. Можно даже свести все к крайностям — по крайней мере, для начала. Есть два типа эгоизма. Эгоизм первого типа заключается в том, что человеку приятно угождать самому себе. Это так называемый эгоцентризм. Эгоизм второго типа проявляется в том, что человеку нравится доставлять удовольствие другим. Это более утонченная разновидность себялюбия.

Эгоизм первого типа всегда очевиден, в то время как проявления второго типа не так бросаются в глаза, поэтому обнаружить их значительно сложнее. Вот почему второй тип эгоизма более опасен: он приводит к тому, что мы ощущаем себя этакими благодетелями человеческого рода. Но, быть может, не такие уж мы и хорошие? Вы не согласны. Отлично! Читать далее

Слушайте и забывайте (“Осознание” Часть 7)

Слушайте и забывайте

Энтони де Мелло “Осознание” Часть 7

Некоторые из нас обязаны своим пробуждением жизненным неудачам. Острая боль прогоняет сон. Но люди все равно снова и снова набивают себе шишки. Они словно лунатики. Самое печальное в этой ситуации то, что им и в голову не приходит, что все может быть совсем по-другому. Если жизнь вас еще основательно не потрепала и не заставила испить чашу страданий до дна, можно действовать иначе: можно слушать. Это не значит, что все сказанное мной нужно принимать на веру, — такой процесс ничего общего со слушанием не имеет. Поверьте: совсем неважно, согласны вы со мной или нет. Ведь понятия согласия и несогласия имеют какой-то смысл лишь в контексте слов, идей и всевозможных теоретических построений. Ничего общего с истиной эти понятия не имеют. Облечь истину В слова невозможно. Она всегда открывается внезапно — как следствие определенного к ней отношения. Поэтому можно не соглашаться со мной и все равно видеть истину. Но для этого нужно быть открытым и жаждать нового. Вот что действительно важно — о согласии же со мной речь вообще не идет. В конце концов, большая часть того, что я вам предлагаю — это теоретические построения. А ведь адекватно описать живую действительность не может ни одна теория. Поэтому я не в состоянии поведать вам истину, но рассказать о преградах на пути того, кто ее ищет, я могу. Я могу эти преграды описать. Истину же я описать неспособен. И никто не способен. Все, что в моих силах, — это обличить вашу ложь, чтобы вы смогли от нее избавиться, а еще — бросить вызов вашим взглядам и убеждениям, делающим вас несчастными. В моих силах помочь вам забыть — забыть почти все, что было усвоено ранее и что имеет хоть какое-то отношение к вопросам духовности. От вас же требуется готовность забыть, готовность слушать.

Слушаете ли вы так, как слушает большинство людей, — с целью еще больше утвердиться в уже имеющихся убеждениях? Понаблюдайте за своей реакцией на мои слова. Что-то из сказанного поразит вас или шокирует, что-то возмутит, рассердит, смутит или разочарует. А может, в какой-то момент вы воскликнете: «Браво!»

С какой же целью вы слушаете говорящего? Чтобы убедиться в правильности имеющихся у вас представлений или чтобы узнать что-то новое? Это важно. Второе нелегко дается спящим. Иисус принес людям добрые вести, но был отвергнут. Не потому, что его проповеди были добрыми, а потому, что они были новыми. А все новое мы ненавидим. Ненавидим лютой ненавистью! И чем скорее мы поймем это, тем лучше для нас. Мы не хотим ничего нового — особенно если это новое влечет за собой перемены и нарушает устоявшийся порядок вещей. Особенно, когда оно вынуждает нас осознать собственную неправоту. Мне вспоминается недавняя встреча с восьмидесятисемилетним испанским иезуитом; лет тридцать или сорок назад он был директором индийской школы, в которой я учился. Он пришел на мой семинар. А после сказал: «Мне надо было познакомиться с вами шестьдесят лет назад. Вы что-то знаете. Я же всю жизнь заблуждался». Господи, услышать такое! Все равно что увидеть одно из чудес света. Вот это, господа, вера! Жажда истины и пренебрежение ведомыми и неведомыми последствиями ее обретения. Это вера. Не убеждения, но вера. Ваши убеждения делают вас слишком самоуверенным, в то время как вера лишает вас всякой уверенности. Вы ничего не знаете. Вы легки на подъем, ваша душа открыта — открыта нараспашку! Вы готовы слушать. И, заметьте, быть открытым не означает быть легковерным и впитывать в себя все сказанное. Критикуйте каждое мое слово. Но делайте это с позиций открытости, а не из слепого упрямства. Проверяйте все сказанное мной. Вспомните блестящее изречение Будды: «Я не хочу, чтобы монахи и ученики принимали мои слова на веру только из уважения ко мне. Пусть они исследуют их, как ювелир исследует золото, надпиливая, разбивая, шлифуя и переплавляя слиток».

Когда вы так поступаете, вы слушаете. Это второй шаг на пути к пробуждению. Напомню, что первый шаг состоит в осознании своего нежелания просыпаться, нежелания быть счастливым. Многое внутри вас противится пробуждению. Второй шаг — это готовность понимать, слушать и смотреть на свои убеждения с известной долей скептицизма. Подразумевается не какой-то отдельно взятый тип убеждений — взгляды на политику, религию, общество или представления о внутреннем мире человека, — имеются в виду абсолютно все ваши убеждения. Готовность к полной переоценке ценностей согласно метафорическому высказыванию Будды. Я подарю вам великое множество возможностей такой переоценки.

Отречение — это не выход (“Осознание” Часть 6)

Отречение — это не выход

Энтони де Мелло “Осознание” Часть 6

Каждое ваше отречение от чего-либо — это самообман. Самообман. От чего вы отказываетесь? Что бы это ни было, вы навеки привязываетесь к тому, от чего отреклись. Один индийский гуру рассказывал: «Когда я беседую с женщиной легкого поведения, она говорит лишь о Боге. Говорит, что ее образ жизни ей надоел, что она хочет обрести Бога. А вот когда ко мне приходит католический священник, он говорит только о сексе». Приходится признать: отказываясь от чего-то, вы привязываетесь к этому навсегда. Стараясь что-то побороть, вы еще крепче увязаете в этом. Ваше сопротивление оборачивается против вас. Чем сильнее вы противитесь чему-то, тем сильнее оно к вам липнет.

Вышесказанное справедливо и по отношению к коммунистической идеологии, равно как и ко всему прочему. Значит, надо «принять» своих демонов, поскольку наше сопротивление делает их сильнее. Никто не говорил вам этого? Отрекаясь от чего-то, вы только усиливаете свою привязанность. Единственный способ избавиться от того или иного явления — это смотреть как бы сквозь него. Не отрекайтесь — просто смотрите сквозь него. Распознайте истинную сущность той или иной вещи, и вам не придется от нее отказываться; она сама выскользнет из рук. Но если вы этого не понимаете, если вас гипнотизирует мысль о том, что без той или иной вещи или человека вы будете несчастны, то, несомненно, вы завязли очень глубоко. Желающий помочь вам не должен прибегать к методам так называемой морали — не должен заставлять вас чем-то жертвовать, от чего-то отказываться. Это бесполезно. Вы все еще спите. Единственное, что от него требуется, — это помочь вам понять. Как только к вам придет понимание, вы просто выпустите из рук ненужную вещь. Можно сказать иначе: вы выпустите из рук ненужную вещь, когда проснетесь.